Osobní spokojenost
Zábavný kurz jako restart pro tělo, duši i mysl
Nadhled a pohoda, to je oč tu běží:)
Objevte jednoduché a funkční způsoby, jak znovu navázat kontakt sám/a se sebou, se svými potřebami, emocemi a hodnotami. Tento den je věnovaný vám – vnitřnímu klidu, radosti a lehkosti v každodenním životě. Kurz je praktický, laskavý, hravý a zážitkový. Odneseš si konkrétní techniky, které můžeš začít používat hned druhý den. Není třeba žádná předchozí zkušenost – stačí chuť zpomalit, nadechnout se a začít tvořit svůj život více podle sebe.
Pro to je?
Kurz pro všechny, kdo si chtějí vyčistit hlavu, lépe si nastavit fungování s druhými, s časem, energií i sami se sebou, abyste byli spokojenější a v pohodě. Kurz je dobrou prevenci před vyhořením a odpoví vám i na otázky, kde je váš smysl, za čím jít a co ze svého život s naprostým klidem vynechat.
Z obsahu kurzu
- Zastavení a zklidnění - dech, vědomá přítomnost
- Co mě dělá šťatsným/šťastnou? Hodnoty a vnitřní zdroje, kolo rovnováhy.
- Emoce jako kompas - čtení emocí, techniky sebelaskavosti a emoční regulace
- Vědomé volby a reakce na změnu.
- Práce s tělem a jeho signály
- Co jsou mí vnitřní samotéři a jak s nimi pracovat
- Typologie sociálních potřeb, aneb hlídej si zónu komfortu
- Techniky pozitovní psychologie, sebekoučovací otázky vedoucí ke spokojenosti, základní principy aplikované improvizace
- Principy osobní spokojenosti podle M. Seligmana
- Tahák osobní spokojenosti
- Praktický nácvik a rozbor vlastních témat
Kde takový kurz absolvovat?
Můžete přijet ke mně do Květnova, kde vám ráda připravím příjemné podmínky, nebo se kurz může odehrávat přímo u vás, ve vašem prostředí.
Máte zájem o kurz Osobní spokojenost pro vaši skupinu? Napište mi svou poptávku, prosím. Děkuji!
O lektorce
Monika Nevolová
Původně vzděláním psycholožka se díky kreativnímu zaměření realizovala několik let v tištěných médiích a poté v TV médiích na pozicích dramaturga, kreativního producenta a content development managera (ČT, TV NOVA, TV Prima), později působila jako creative director vzdělávací společnosti pro manažerské a koučovací programy. Monika je certifikovaným exekutivním a životním koučem, trenérem komunikace a improvizačních dovedností a storytellingu. Její celoživotní snahou je objevování potenciálu a podporování pocitu tvůrce v každém z nás. Její workshopy jsou vždy interaktivní. Monika je autorkou několika knih.
